El ejercicio físico siempre resulta saludable cuando se practica bajo las condiciones recomendadas por los profesionales. Es una buena forma de mejorar o mantener la salud.

Ya se ha mencionado que la actividad física, realizada a cualquier edad y en la mayoría de las personas sanas o con alguna patología (salvo algunas contraindicaciones) es beneficiosa para mantener el nivel de salud o mejorarlo en lo posible.

El ejercicio físico provoca modificaciones beneficiosas sobre el metabolismo:

· Disminuye los niveles sanguíneos de colesterol, triglicéridos y ácidos grasos libres.

· Previene el aumento de peso y ayuda en el tratamiento de la obesidad.

· Es beneficioso en el tratamiento de la diabetes y otras enfermedades crónicas.

En el sistema cardiovascular

· Mejora la capacidad aeróbica máxima.

· Disminuye la frecuencia cardiaca por un predominio parasimpático.

· La tensión arterial aumenta con esfuerzos intensos y prolongados superiores a 5 segundos. En los ejercicios de resistencia, la tensión arterial se incrementa poco. El entrenamiento tiene un efecto moderador de la presión arterial.

· Se reduce la morbilidad y mortalidad por patología coronaria.

· Los ejercicios físicos controlados son beneficiosos para combatir la arterosclerosis.

· Reducen la incidencia de accidentes cerebro vasculares.

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